مربی خودت شو

1.9 هزار دنبال‌ کننده
8.6 میلیون بازدید ویدیو
0:10
جلوبازو طنابی
16.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
پشت بازو دمبل از بالای سر
5.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
سرشونه نشر از جلو
6.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:10
وسط سینه با صفحه
14.9 هزار بازدید 7 سال پیش
0:09
پشت بازو دیپ تک دست
9.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل سیمکش دوشاخه
5.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
پشت بازو مچ برعکس
12 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
فلای با دستگاه کراس تک دست
6.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
ساق پا پرسی
10.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:13
تی بار با هالتر
5.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
پشت بازو هالتر خوابیده با کمک طناب
1.6 هزار بازدید 7 سال پیش
0:14
سرشانه چرخشی
4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل دمبل خوابیده روی میز شیبدار
21.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
لانگز هالتر
6.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل دمبل تک خم چرخشی
26.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
بالاسینه دستگاه تک دست
4.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
پشت بازو سیمکش تک دست
9.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
سرشانه نشر از جلو دست معکوس روی میز شیبدار
6.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
پشت بازو دمبل چکشی چرخشی
17.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
اسکوات تک پا پرشی
2.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:43
سرشانه هالتر از جلو دست باز و بسته
46.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:11
باترفلای بالای سینه
8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیرسینه کراس اور نشسته
21.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل سیمکش از به پایین دست باز
6.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل پلاور
46.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل سیمکش تک خم
10.4 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
پارالل زیرسینه
12.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
کراس اور برای عضلات کمر
5.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
پشت بازو سیمکش رویی میز شیبدار
6.1 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
بالاسینه کراس اور روی میز
15.8 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیرشکم
1.5 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل سیمکش دست جمع
8.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
زیربغل سیمکش طناب
16.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
تمرینات زیر شکم
3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
ساق دستگاه تک پا
4.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:14
زیربغل هالتر خم دست جمع
26.7 هزار بازدید 7 سال پیش
0:14
سرشونه نشر جانب دمبل
12.3 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
جلوبازو دمبل تک خم
5.9 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
نشر جانب سیمکش شراگ با طناب
8.2 هزار بازدید 7 سال پیش
0:15
جلوبازو روی میز بالاسینه
22.1 هزار بازدید 7 سال پیش
نمایش بیشتر