171
بارگذاری ویدیو
171
ورود یا ثبت نام
فیتنس مازارس
1.4 هزار
دنبال کننده
3.4 میلیون
بازدید ویدیو
خانه
همه ویدیوها
لیست پخش
درباره کانال
حرکات سینه
0:39
علت درد ناحیه کتف و سرشانه در حرکت شنای سوئدی و روش اصلاح آن
1.7 هزار بازدید
4 سال پیش
0:54
قفسه بالاسینه دمبل و یک اشتباه بزرگ
1.9 هزار بازدید
4 سال پیش
1:05
اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر
219.2 هزار بازدید
3 سال پیش
3:37
مراحل صفر تا 50 شنای سوئدی
14.9 هزار بازدید
3 سال پیش
3:43
3 اشتباه بزرگ در حرکت قفسه سینه دمبل
963 بازدید
3 سال پیش
4:23
آموزش پرس سینه دمبل روی زمین
5.2 هزار بازدید
2 سال پیش
3:40
آموزش حرکت پرس سینه دمبل: نکات ایمنی و کاربردی
13.9 هزار بازدید
2 سال پیش
آموزش بدنسازی
نمایش همه
0:47
آموزش گام به گام قفسه بالاسینه با سیمکش
7.6 هزار بازدید
6 سال پیش
0:53
اجرای صحیح حرکت زیربغل تی بار
65.2 هزار بازدید
6 سال پیش
0:41
پلاور با هالتر دست خم
5.4 هزار بازدید
6 سال پیش
0:35
جلوبازو دمبل روی میز شیبدار
98.6 هزار بازدید
6 سال پیش
0:33
پلاور سیمکش دست صاف روی میز شیبدار از پشت
8.5 هزار بازدید
6 سال پیش
0:28
جلوبازو عنکبوتی
13.2 هزار بازدید
6 سال پیش
0:54
لانگز یا قیچی با هالتر
6.8 هزار بازدید
6 سال پیش
0:30
تقویت عضلات سرکول با روشی جدید و ایمن
1.1 هزار بازدید
6 سال پیش
0:53
جلوبازو آرنولدی
39.7 هزار بازدید
6 سال پیش
0:37
آموزش پرس دمبل زیرسینه با زیرنویس
10.5 هزار بازدید
6 سال پیش
عضله سازی
نمایش همه
2:53
حجم خشک: 3 راهکار مهم و کاربردی
1.5 هزار بازدید
3 سال پیش
1:13
پودر پروتئین خانگی: سالم، گیاهی و ارزان
594 بازدید
2 سال پیش
3:12
4 وعده برای بعد از تمرین
1.6 هزار بازدید
2 سال پیش
12:29
حجم خشک: 4 اصل مهم و تعیین کننده برای به دست آوردن حجم با چربی کم
2.3 هزار بازدید
2 سال پیش
11:08
سیستم های تمرینی پرفشار برای عضله سازی(قسمت سوم سریال عضله سازی موثر)
505 بازدید
2 سال پیش
7:11
رژیم غذایی عضله سازی: قسمت چهارم سریال عضله سازی موثر
371 بازدید
2 سال پیش
9:16
راهکار های ساخت بدن نچرال: 4 نکته حیاتی(قسمت دوم سریال عضله سازی موثر)
1 هزار بازدید
2 سال پیش
8:03
برترین مکمل های عضله سازی (قسمت پنجم سریال عضله سازی موثر)
639 بازدید
2 سال پیش
10:51
چرا حجم نمی گیرم؟4 دلیل کاملا موثر(قسمت ششم سریال عضله سازی موثر)
518 بازدید
2 سال پیش
9:43
عضله سازی سریع: 3 راز علمی (قسمت هفتم سریال عضله سازی موثر)
676 بازدید
2 سال پیش
حرکات پشت بازو
1:37
آموزش کیک بک پشت بازو
42 هزار بازدید
6 سال پیش
0:52
اجرای صحیح حرکت دیپ پشت بازو
90.2 هزار بازدید
3 سال پیش
1:16
اجرای صحیح پشت بازو دمبل نشسته تکدست
6 هزار بازدید
3 سال پیش
0:50
آموزش شیوه صحیح حرکت پرس دست جمع همراه با زیرنویس و توضیحات تکمیلی
19.2 هزار بازدید
3 سال پیش
2:57
3 اشتباه بزرگ در حرکت پرس دست جمع
3.6 هزار بازدید
3 سال پیش
3:18
شیوه اجرای اصولی پشت بازو دمبل جفت خوابیده(موثر و ایمن)
354 بازدید
2 سال پیش
12:24
عضله سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
246 بازدید
1 سال پیش
0:36
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده با توضیحات
56 بازدید
4 ماه پیش
نمایش بیشتر