فیتنس مازارس

1.4 هزار دنبال‌ کننده
3.4 میلیون بازدید ویدیو
1:22
جلوبازو با کش: آموزش با توضیحات کامل
فیتنس مازارس
96 بازدید 5 ماه پیش
1:10
آموزش حرکت نشر خم با کش با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
20 بازدید 5 ماه پیش
1:01
آموزش حرکت نشر از جلو با کش با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
10 بازدید 5 ماه پیش
0:56
آموزش حرکت نشر جانب با کش با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
11 بازدید 5 ماه پیش
1:05
آموزش حرکت اکستنشن افقی با کش برای تقویت دالی خلفی(باز کردن دست ها با کش)
فیتنس مازارس
42 بازدید 5 ماه پیش
0:40
زیربغل خم با کش تکدست-آموزش کامل و اصولی
فیتنس مازارس
25 بازدید 5 ماه پیش
0:50
آموزش حرکت زیربغل خم با کش(گیرش خنثی و جفت دست)
فیتنس مازارس
43 بازدید 5 ماه پیش
0:45
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل ایستاده
فیتنس مازارس
50 بازدید 5 ماه پیش
0:55
آموزش حرکت جلوبازو دمبل جفت چرخشی با توضیحات
فیتنس مازارس
41 بازدید 5 ماه پیش
0:44
آموزش جلوبازو دمبل چکشی تکدست به داخل یا از داخل
فیتنس مازارس
40 بازدید 5 ماه پیش
1:18
گابلت اسکات یا گبلت اسکات یا goblet squat همراه با توضیحات کامل
فیتنس مازارس
68 بازدید 5 ماه پیش
1:00
آموزش اصولی اسکات با دمبل با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
23 بازدید 5 ماه پیش
0:55
آموزش حرکت دمبل داخل پا با توضیحات تکمیلی(دمبل میان پا)
فیتنس مازارس
1 هزار بازدید 5 ماه پیش
0:36
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده با توضیحات
فیتنس مازارس
56 بازدید 5 ماه پیش
0:39
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل جفت با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
27 بازدید 5 ماه پیش
0:45
آموزش حرکت نشر جلو با دمبل گیرش خنثی(تناوبی)
فیتنس مازارس
198 بازدید 5 ماه پیش
0:45
آموزش حرکت نشر جلو با دمبل (تناوبی با گیرش پرونیشن)
فیتنس مازارس
117 بازدید 5 ماه پیش
0:36
آموزش حرکت جلوبازو دمبل جفت مچ برعکس
فیتنس مازارس
20 بازدید 5 ماه پیش
0:45
آموزش شراگ با دمبل با توضیحات تکمیلی و نکات ایمنی مهم
فیتنس مازارس
32 بازدید 5 ماه پیش
0:39
آموزش حرکت جلوبازو دمبل چرخشی تناوبی(متناوب)
فیتنس مازارس
17 بازدید 5 ماه پیش
1:01
آموزش حرکت اسکات با وزن بدن همراه با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
42 بازدید 5 ماه پیش
0:42
آموزش حرکت نشر خم با دمبل چرخشی(پرونیشن)
فیتنس مازارس
882 بازدید 5 ماه پیش
0:38
آموزش حرکت نشر خم با دمبل با گیرش خنثی
فیتنس مازارس
226 بازدید 5 ماه پیش
0:50
آموزش ددلیفت رومانیایی با دمبل با نکات تکمیلی
فیتنس مازارس
23 بازدید 5 ماه پیش
0:36
آموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی جفت با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
21 بازدید 5 ماه پیش
0:37
اموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی تناوبی
فیتنس مازارس
15 بازدید 5 ماه پیش
0:39
آموزش حرکت جلوبازو دمبل تناوبی با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
28 بازدید 5 ماه پیش
0:33
آموزش حرکت جلوبازو دمبل جفت با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
33 بازدید 5 ماه پیش
0:35
آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم گیرش پرونیشن
فیتنس مازارس
217 بازدید 5 ماه پیش
0:43
آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم گیرش سوپینیشن(کف دست رو به رو)
فیتنس مازارس
222 بازدید 5 ماه پیش
0:37
آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم گیرش خنثی
فیتنس مازارس
745 بازدید 5 ماه پیش
0:32
آموزش نشر جانب با دمبل همراه با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
162 بازدید 5 ماه پیش
20:20
نحوه نوشتن برنامه بدنسازی بانوان (قسمت 30 سریال عضله سازی موثر) قسمت آخر
فیتنس مازارس
306 بازدید 6 ماه پیش
1:31
نظر مهدی ابراهیمی دانشجوی دوره چربی سوزی با سرعت جت
فیتنس مازارس
43 بازدید 7 ماه پیش
9:23
برنامه غذایی عضله سازی بدون مکمل باید چطور باشد؟قسمت 29م سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
61 بازدید 7 ماه پیش
7:52
سریع ترین روش افزایش حجم عضلانی(قسمت 28 سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
140 بازدید 8 ماه پیش
8:42
برای عضله سازی پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟ قسمت 27م
فیتنس مازارس
215 بازدید 10 ماه پیش
13:58
بهترین وعده قبل از تمرین برای عضله سازی(قسمت 26 سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
547 بازدید 1 سال پیش
14:17
4 اشتباه که مانع از عضله سازی شما می شوند! قسمت 25م سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
586 بازدید 1 سال پیش
10:32
5 مکمل موثر دوران حجم(قسمت 22 سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
393 بازدید 1 سال پیش
6:57
آیا مکمل کراتین مضر است؟ قسمت 24 سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
152 بازدید 1 سال پیش
0:09
دو شیوه صحیح حرکت زیربغل هالتر خم
فیتنس مازارس
39.8 هزار بازدید 1 سال پیش
7:38
چگونه چاق شویم؟ قسمت 23 سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
179 بازدید 1 سال پیش
7:41
برای عضله سازی چه بخوریم؟ قسمت 21 سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
377 بازدید 1 سال پیش
12:11
عضله سازی باسن با 3 نکته مهم:قسمت 20م سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
394 بازدید 1 سال پیش
9:08
اصول عضله سازی خانم ها بدون مردانه شدن (قسمت 19م سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
331 بازدید 1 سال پیش
13:03
وی بهتره یا BCAA(بی سی ای ای)؟ قسمت 18م سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
320 بازدید 1 سال پیش
12:24
عضله سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
247 بازدید 1 سال پیش
11:53
وی بهتره یا گینر؟ قسمت شانزدهم سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
690 بازدید 1 سال پیش
7:51
آیا مکمل بی سی ای ای عضله سازی می کند؟(قسمت پانزدهم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
209 بازدید 1 سال پیش
11:25
عضله سازی بدون مکمل: راهکارهای تمرینی و رژیمی(قسمت چهاردهم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
161 بازدید 1 سال پیش
9:21
اول عضله سازی کنیم یا چربی سوزی؟(قسمت سیزدهم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
604 بازدید 1 سال پیش
52:54
چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله سازی کنیم؟
فیتنس مازارس
873 بازدید 1 سال پیش
0:35
دانلود رایگان نسخه نمونه کتاب مهندسی عضلات
فیتنس مازارس
51 بازدید 1 سال پیش
12:39
آیا هوازی برای عضله سازی مضر است؟(قسمت دوازدهم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
396 بازدید 1 سال پیش
13:06
عضله سازی چند برابری با تحریک انواع هایپرتروفی(قسمت یازدهم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
695 بازدید 1 سال پیش
5:37
آموزش کالری شماری لاغری با اپلیکیشن مانکن
فیتنس مازارس
5.4 هزار بازدید 1 سال پیش
8:56
آیا گلوتامین، عضله سازی می کند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
512 بازدید 1 سال پیش
7:46
مکمل های حجم خشک:3 مکمل موثر(قسمت نهم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
3.7 هزار بازدید 1 سال پیش
9:28
عضله سازی برای لاغرها: تمرین، رژیم و مکمل(قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
274 بازدید 1 سال پیش
9:43
عضله سازی سریع: 3 راز علمی (قسمت هفتم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
682 بازدید 2 سال پیش
10:51
چرا حجم نمی گیرم؟4 دلیل کاملا موثر(قسمت ششم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
521 بازدید 2 سال پیش
2:50
شیوه اجرای حرکت جلوبازو دمبل جفت و ...
فیتنس مازارس
431 بازدید 2 سال پیش
4:31
پشت بازو با سیمکش یا کش: شیوه اجرا برای ایمنی و تاثیر بیشتر
فیتنس مازارس
137 بازدید 2 سال پیش
3:18
شیوه اجرای اصولی پشت بازو دمبل جفت خوابیده(موثر و ایمن)
فیتنس مازارس
358 بازدید 2 سال پیش
8:03
برترین مکمل های عضله سازی (قسمت پنجم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
644 بازدید 2 سال پیش
9:16
راهکار های ساخت بدن نچرال: 4 نکته حیاتی(قسمت دوم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
1 هزار بازدید 2 سال پیش
7:11
رژیم غذایی عضله سازی: قسمت چهارم سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
373 بازدید 2 سال پیش
11:08
سیستم های تمرینی پرفشار برای عضله سازی(قسمت سوم سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
508 بازدید 2 سال پیش
12:29
حجم خشک: 4 اصل مهم و تعیین کننده برای به دست آوردن حجم با چربی کم
فیتنس مازارس
2.3 هزار بازدید 2 سال پیش
1:29
آموزش حرکت جلوپا دستگاه، جلوپا دمبل یا جلوپا با کش
فیتنس مازارس
1.1 هزار بازدید 2 سال پیش
2:08
آموزش حرکات پشت پا خوابیده دستگاه، دمبل یا کش
فیتنس مازارس
707 بازدید 2 سال پیش
1:53
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته یا ایستاده
فیتنس مازارس
1.1 هزار بازدید 2 سال پیش
3:13
اموزش حرکت باکس اسکات: 4 نکته مهم و حیاتی
فیتنس مازارس
4.5 هزار بازدید 2 سال پیش
2:38
آموزش حرکت استپ آپ با دمبل: نکات مهم موثر برای جلوگیری از مصدومیت
فیتنس مازارس
25.3 هزار بازدید 2 سال پیش
4:13
آموزش اسکات با دمبل: نکات ایمنی و موثر این حرکت
فیتنس مازارس
6.4 هزار بازدید 2 سال پیش
1:52
آموزش حرکت کرانچ: حرکتی برای انفجار قسمت بالاشکم
فیتنس مازارس
750 بازدید 2 سال پیش
3:40
آموزش حرکت پرس سینه دمبل: نکات ایمنی و کاربردی
فیتنس مازارس
14 هزار بازدید 2 سال پیش
2:48
آموزش حرکت فلاتر کیک: حرکتی عالی برای تقویت زیرشکم
فیتنس مازارس
7.6 هزار بازدید 2 سال پیش
4:23
آموزش پرس سینه دمبل روی زمین
فیتنس مازارس
5.2 هزار بازدید 2 سال پیش
0:45
لطفا کسایی که رژیم میگیرن رو اذیت نکنید
فیتنس مازارس
96 بازدید 2 سال پیش
2:26
خوراکی های انرژی زا: 3 خوراکی برای افزایش انرژی حین تمرین و کل روز
فیتنس مازارس
2.8 هزار بازدید 2 سال پیش
2:36
میانوعده های لاغری: میانوعده هایی که رژیم شما را راحت تر و موثر تر می کنند
فیتنس مازارس
405 بازدید 2 سال پیش
3:12
4 وعده برای بعد از تمرین
فیتنس مازارس
1.7 هزار بازدید 2 سال پیش
1:33
3 خوراکی چربی سوز برای لاغری شکم در 12 هفته
فیتنس مازارس
8.3 هزار بازدید 2 سال پیش
3:14
آب کردن پهلو: تمرینات پرفشار و موثر
فیتنس مازارس
3.9 هزار بازدید 2 سال پیش
1:13
پودر پروتئین خانگی: سالم، گیاهی و ارزان
فیتنس مازارس
596 بازدید 2 سال پیش
2:38
آب کردن چربی شکم در 30 روز :تمرینات پرفشار نابود کننده چربی
فیتنس مازارس
1.9 هزار بازدید 3 سال پیش
2:46
رژیم لاغری 20 کیلویی: چطور 10 تا 20 کیلو وزن کم کنیم؟
فیتنس مازارس
8.3 هزار بازدید 3 سال پیش
5:15
لاغری برای همیشه: 3 اصل مهم که هیچ کسی نمی داند!
فیتنس مازارس
552 بازدید 3 سال پیش
2:53
حجم خشک: 3 راهکار مهم و کاربردی
فیتنس مازارس
1.5 هزار بازدید 3 سال پیش
1:00
رابطه مهم بین قد و وزن
فیتنس مازارس
49 بازدید 3 سال پیش
20:24
قسمت سوم مینی دوره آموزشی چربی سوزی با تمرین و تغذیه
فیتنس مازارس
71 بازدید 3 سال پیش
39:24
مینی دوره آموزشی چربی سوزی با رژیم و تمرین قسمت دوم
فیتنس مازارس
89 بازدید 3 سال پیش
32:29
مینی دوره آموزشی رایگان چربی سوزی با تمرین و تغذیه قسمت اول
فیتنس مازارس
185 بازدید 3 سال پیش
2:13
بهترین صبحانه ها برای عضله سازی و لاغری
فیتنس مازارس
410 بازدید 3 سال پیش
2:46
اشتباه بزرگ در حرکت پرس سرشانه هالتر که باعث درد در کتف، آرنج و ساعد می شود!
فیتنس مازارس
2.7 هزار بازدید 3 سال پیش
3:01
معجون حجمی پر کالری: طریقه درست کردن و نکات مهم برای عضله سازی
فیتنس مازارس
3.7 هزار بازدید 3 سال پیش
2:37
لاغری شکم در 20 دقیقه
فیتنس مازارس
1.4 هزار بازدید 3 سال پیش
2:29
زیربغل دمبل جفت خم: 3اشتباه مهلک!
فیتنس مازارس
4.2 هزار بازدید 3 سال پیش
5:26
3 مکمل موثر برای لاغری
فیتنس مازارس
1.1 هزار بازدید 3 سال پیش
4:13
ساخت پودر پروتئین خانگی با کیفیت و مقایسه با پروتئین وی
فیتنس مازارس
52.7 هزار بازدید 3 سال پیش
3:43
3 اشتباه بزرگ در حرکت قفسه سینه دمبل
فیتنس مازارس
967 بازدید 3 سال پیش
10:32
مقدار کربوهیدرات برای ورزشکاران در دوران حجم و کات(قسمت هفتم مدرسه عضله)
فیتنس مازارس
1 هزار بازدید 3 سال پیش
3:39
ال کارنیتین و لاغری: آیا ال کارنتین باعث لاغری میشه؟
فیتنس مازارس
4.9 هزار بازدید 3 سال پیش
5:16
سه اشتباه بزرگ در حرکت ددلیفت
فیتنس مازارس
3.3 هزار بازدید 3 سال پیش
1:40
از تومور تا مجوز المپیک کایرن بیهان
فیتنس مازارس
114 بازدید 3 سال پیش
3:03
4 میانوعده کم کالری برای رژیم لاغری
فیتنس مازارس
733 بازدید 3 سال پیش
3:37
مراحل صفر تا 50 شنای سوئدی
فیتنس مازارس
15 هزار بازدید 3 سال پیش
3:52
مکمل های بی فایده: این مکمل ها را نخورید!
فیتنس مازارس
617 بازدید 3 سال پیش
3:34
3 اشتباه بزرگ در حرکت اسکات که منجر به درد کمر و زانو می شود
فیتنس مازارس
10 هزار بازدید 3 سال پیش
5:17
معجزه ذهن در بدنسازی و تناسب اندام
فیتنس مازارس
399 بازدید 3 سال پیش
3:42
آب کردن چربی شکم در 30 روز
فیتنس مازارس
13.6 هزار بازدید 3 سال پیش
3:51
درد کتف و کمر در حرکت پلانک
فیتنس مازارس
1.8 هزار بازدید 3 سال پیش
3:31
مکمل وی بهتره یا گینر؟
فیتنس مازارس
5 هزار بازدید 3 سال پیش
2:57
3 اشتباه بزرگ در حرکت پرس دست جمع
فیتنس مازارس
3.6 هزار بازدید 3 سال پیش
1:23
تحلیل مچ بند ها و ساعت های هوشمند های برندهای مختلف
فیتنس مازارس
29 بازدید 3 سال پیش
6:26
4 راز برای تمرین پرشدت در منزل
فیتنس مازارس
92 بازدید 3 سال پیش
25:06
اصول حرفه ای استفاده یا تجویز مکمل : مکمل شناسی پیشرفته!
فیتنس مازارس
1.4 هزار بازدید 3 سال پیش
6:00
برطرف کردن مشکل عدم تقارن عضلات (رازهایی که قطعا نمی دانید!)
فیتنس مازارس
5.3 هزار بازدید 3 سال پیش
1:07
قهوه و چای سبز لاغر میکنن؟
فیتنس مازارس
685 بازدید 3 سال پیش
4:44
زیربغل دمبل تک خم: نکات مهم برای افزایش تاثیر حرکت
فیتنس مازارس
2 هزار بازدید 3 سال پیش
7:13
روش اصولی استفاده و انتخاب مکمل وی و گینر
فیتنس مازارس
4 هزار بازدید 3 سال پیش
11:12
راهکارهای چربی سوزی سریع :قسمت ششم مدرسه عضله
فیتنس مازارس
134 بازدید 3 سال پیش
3:19
ال کارنیتین خوبه یا بد؟ کاهش وزن میده یا نه؟ تیر خلاص!
فیتنس مازارس
4.1 هزار بازدید 3 سال پیش
1:13
روش های نوین شکست استپ وزنی
فیتنس مازارس
42 بازدید 3 سال پیش
0:56
جلوبازو لاری: آموزش با زیرنویس و صدا
فیتنس مازارس
162 بازدید 3 سال پیش
3:42
ساخت عضلات بازو: بازوهات را اینطوری تمرین بده
فیتنس مازارس
3.2 هزار بازدید 3 سال پیش
0:45
آموزش زیرشکم آویزان یا خلبانی آویزان اصولی
فیتنس مازارس
1.2 هزار بازدید 3 سال پیش
13:21
هایپرتروفی در تمرین: چطور با تمرین صحیح هایپرتروفی را بیشتر کنیم؟
فیتنس مازارس
708 بازدید 3 سال پیش
1:04
آموزش حرکات بدنسازی به تفکیک عضلات مختلف
فیتنس مازارس
725 بازدید 3 سال پیش
6:00
پلانک: آموزش حرکت پلانک برای افزایش ایمنی و اثربخشی
فیتنس مازارس
4.1 هزار بازدید 3 سال پیش
0:59
آموزش حرکت زیربغل سیمکش از جلو دست باز
فیتنس مازارس
11.2 هزار بازدید 3 سال پیش
6:28
آموزش زیربغل هالتر خم حرفه ای و اصولی
فیتنس مازارس
7.1 هزار بازدید 3 سال پیش
3:36
آموزش حرکت اسکات هالتر
فیتنس مازارس
39 هزار بازدید 3 سال پیش
16:10
بررسی دقیقه سیستم عصبی
فیتنس مازارس
168 بازدید 3 سال پیش
0:50
آموزش شیوه صحیح حرکت پرس دست جمع همراه با زیرنویس و توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
19.3 هزار بازدید 3 سال پیش
0:44
آموزش شیوه صحیح پلاور زیربغل با سیمکش با زیرنویس و آموزش صوتی
فیتنس مازارس
66 هزار بازدید 3 سال پیش
0:48
آموزش اجرای صحیح حرکت کیک بک باسن
فیتنس مازارس
8.5 هزار بازدید 3 سال پیش
23:12
افزایش متابولیسم: قسمت چهارم مدرسه عضله با صادق صالحی زاده
فیتنس مازارس
186 بازدید 3 سال پیش
6:50
سیستم های انرژی در بدن و استفاده حرفه ای از آن ها
فیتنس مازارس
328 بازدید 3 سال پیش
1:02
آموزش حرکت کرانچ
فیتنس مازارس
3.1 هزار بازدید 3 سال پیش
1:00
آموزش حرکت ددلیفت معمولی همراه با زیرنویس و توضیحات صوتی
فیتنس مازارس
14 هزار بازدید 3 سال پیش
1:05
اجرای صحیح حرکت اسکات هالتر از جلو: نکات مهم برای اجرای صحیح و ایمن
فیتنس مازارس
6 هزار بازدید 3 سال پیش
0:41
پل باسن: آموزش شیوه صحیح با زیرنویس و توضیحات صوتی
فیتنس مازارس
17.6 هزار بازدید 3 سال پیش
0:39
اجرای صحیح جلوبازو هالتر
فیتنس مازارس
1.3 هزار بازدید 3 سال پیش
20:00
پادشاه عضله سازی: قسمت سوم مدرسه عضله(راز پنهان عضله سازی)
فیتنس مازارس
407 بازدید 3 سال پیش
0:50
اجرای صحیح حرکت جلوبازو دمبل چکشی
فیتنس مازارس
1.5 هزار بازدید 3 سال پیش
1:16
اجرای صحیح پشت بازو دمبل نشسته تکدست
فیتنس مازارس
6 هزار بازدید 3 سال پیش
1:02
آموزش حرکت نشر خم دمبل یا فلای معکوس
فیتنس مازارس
18.4 هزار بازدید 3 سال پیش
1:04
اجرای صحیح حرکت زیربغل دمبل جفت خم
فیتنس مازارس
121.4 هزار بازدید 3 سال پیش
42:27
پاسخ به سوالات مکملی شما
فیتنس مازارس
155 بازدید 3 سال پیش
3:16
همه چیز در مورد هوازی: خوبه یا بد؟ زمان هوازی چقدر باشه؟
فیتنس مازارس
918 بازدید 3 سال پیش
1:05
اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر
فیتنس مازارس
220.2 هزار بازدید 3 سال پیش
1:07
آموزش حرکت لانچ رو به جلو
فیتنس مازارس
48 هزار بازدید 3 سال پیش
0:52
اجرای صحیح حرکت دیپ پشت بازو
فیتنس مازارس
91.4 هزار بازدید 3 سال پیش
0:31
اجرای صحیح نشر جانب با دمبل
فیتنس مازارس
7 هزار بازدید 3 سال پیش
1:04
اجرای صحیح پرس سرشانه دمبل
فیتنس مازارس
142.9 هزار بازدید 3 سال پیش
35:11
قسمت دوم مدرسه عضله: مکمل های موثر دوره کات(از هدر رفت وقت و پول جلوگیری کنید.)
فیتنس مازارس
920 بازدید 3 سال پیش
0:23
حجم مطالب دوره آموزشی چربی سوزی با سرعت جت
فیتنس مازارس
76 بازدید 3 سال پیش
27:19
قسمت اول مدرسه عضله: بهره وری حداکثر از تمرینات جلوپا
فیتنس مازارس
403 بازدید 4 سال پیش
4:01
قسمت دوم اصول کات کردن: شناخت چربی های سمج
فیتنس مازارس
91 بازدید 4 سال پیش
4:01
اصول کات کردن: قسمت اول شناخت چربی ها
فیتنس مازارس
523 بازدید 4 سال پیش
2:46
برای لاغری چی بخوریم؟
فیتنس مازارس
686 بازدید 4 سال پیش
9:13
وبینار تنظیم برنامه تمرین و تغذیه با رویکرد سیکل بندی
فیتنس مازارس
384 بازدید 4 سال پیش
1:59
حفظ بدن در منزل برای ورزشکاران و بدنسازان(تغذیه و تمرین)
فیتنس مازارس
222 بازدید 4 سال پیش
1:41
کرونا و سیستم ایمنی بدن ورزشکاران
فیتنس مازارس
309 بازدید 4 سال پیش
0:55
میوه، مانعی برای لاغری؟
فیتنس مازارس
100 بازدید 4 سال پیش
8:10
یک مکمل برای کات و چربی سوزی
فیتنس مازارس
2.7 هزار بازدید 4 سال پیش
4:58
چطور لاغر شویم؟
فیتنس مازارس
214 بازدید 4 سال پیش
0:48
چربی سوزی حین تمرین
فیتنس مازارس
186 بازدید 4 سال پیش
1:01
لاغری در منزل؟
فیتنس مازارس
154 بازدید 4 سال پیش
4:27
چطور لاغر شویم؟ 4 مرحله تنظیم رژیم لاغری و تمرین
فیتنس مازارس
2.3 هزار بازدید 4 سال پیش
3:54
اشتباه بزرگ در رژیم لاغری
فیتنس مازارس
146 بازدید 4 سال پیش
0:43
کاهش وزن اصولی چقدر است؟
فیتنس مازارس
89 بازدید 4 سال پیش
2:57
تعداد جلسات تمرین در هفته برای لاغری
فیتنس مازارس
73 بازدید 4 سال پیش
0:33
چگونه آب بنوشید و لاغر شوید؟
فیتنس مازارس
138 بازدید 4 سال پیش
2:25
پکیج لاغری 12 هفته تا شکست چاقی
فیتنس مازارس
154 بازدید 4 سال پیش
3:38
لاغری آسان قسمت چهارم سریال لاغر شدن سادست!
فیتنس مازارس
85 بازدید 4 سال پیش
4:35
اصولی برای لاغری راحت
فیتنس مازارس
195 بازدید 4 سال پیش
7:08
لاغری آسان: قسمت سوم سریال لاغر شدن سادست!
فیتنس مازارس
167 بازدید 4 سال پیش
0:45
وعده تقلب صحیح برای کاهش وزن
فیتنس مازارس
85 بازدید 4 سال پیش
9:05
4 نکته مهم برای لاغری سریع
فیتنس مازارس
1.1 هزار بازدید 4 سال پیش
2:19
سه نکته برای افزایش انگیزه لاغری
فیتنس مازارس
1.6 هزار بازدید 4 سال پیش
1:07
خوراکی های چربی سوز
فیتنس مازارس
718 بازدید 4 سال پیش
0:56
بازیابی انگیزه از دست رفته در رژیم لاغری
فیتنس مازارس
191 بازدید 4 سال پیش
3:55
لاغری آسان: قسمت دوم سریال لاغر شدن سادست!
فیتنس مازارس
291 بازدید 4 سال پیش
4:40
لاغری آسان: قسمت اول سریال لاغر شدن سادست!
فیتنس مازارس
1.5 هزار بازدید 4 سال پیش
2:37
فاکتورهای موثر در برنامه تمرین و تغذیه که باید به آن توجه کنید
فیتنس مازارس
219 بازدید 4 سال پیش
4:41
چربی سوزی سریع: سه ماده خوراکی برای افزایش سرعت چربی سوزی
فیتنس مازارس
891 بازدید 4 سال پیش
19:08
چگونه لاغر شویم؟ 3 نکته که برای لاغری به آن ها نیاز دارید
فیتنس مازارس
661 بازدید 4 سال پیش
0:52
پرس دست جمع
فیتنس مازارس
1 هزار بازدید 4 سال پیش
0:34
پرس سرشانه هالتر ضد جاذبه
فیتنس مازارس
536 بازدید 4 سال پیش
1:24
حرکاتی برای ساخت سیکس پک
فیتنس مازارس
2.1 هزار بازدید 4 سال پیش
0:41
صحیح غلط پرس سرشانه هالتر ایستاده
فیتنس مازارس
3.6 هزار بازدید 4 سال پیش
0:39
علت درد ناحیه کتف و سرشانه در حرکت شنای سوئدی و روش اصلاح آن
فیتنس مازارس
1.8 هزار بازدید 4 سال پیش
0:38
صحیح غلط حرکت دمبل داخل پا
فیتنس مازارس
44 هزار بازدید 4 سال پیش
1:25
ددلیفت رومانیایی با هالتر
فیتنس مازارس
33.1 هزار بازدید 4 سال پیش
0:56
سوپرست جلوبازو
فیتنس مازارس
1.7 هزار بازدید 4 سال پیش
0:52
درد کتف و مفصل سرشانه در حرکت پرس سینه هالتر را از بین ببرید
فیتنس مازارس
1.3 هزار بازدید 4 سال پیش
0:48
آموزش پلانک
فیتنس مازارس
26.8 هزار بازدید 4 سال پیش
0:54
قفسه بالاسینه دمبل و یک اشتباه بزرگ
فیتنس مازارس
1.9 هزار بازدید 4 سال پیش
1:00
شیوه صحیح فیله کمر
فیتنس مازارس
40.9 هزار بازدید 4 سال پیش
1:10
زیربغل هالتر خم
فیتنس مازارس
14.3 هزار بازدید 4 سال پیش
1:36
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
فیتنس مازارس
29.7 هزار بازدید 4 سال پیش
1:23
آموزش کیک بک باسن روی زمین
فیتنس مازارس
6.3 هزار بازدید 6 سال پیش
1:13
آموزش گام به گام پلاور سیمکش
فیتنس مازارس
22.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:37
آموزش کیک بک پشت بازو
فیتنس مازارس
42 هزار بازدید 6 سال پیش
1:46
آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی
فیتنس مازارس
81.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:49
اجرای صحیح حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل
فیتنس مازارس
219.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:46
اجرای صحیح حرکت لانگز جانب
فیتنس مازارس
29.4 هزار بازدید 6 سال پیش
1:36
اجرای صحیح حرکت پرس سینه دمبل چکشی
فیتنس مازارس
13.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:27
اجرای صحیح زیربغل دمبل تک خم
فیتنس مازارس
313.1 هزار بازدید 6 سال پیش
1:11
آموزش حرکت قایقی با زبان فارسی
فیتنس مازارس
47.9 هزار بازدید 6 سال پیش
0:35
آموزش کیک بک باسن روی میز همراه با زیرنویس
فیتنس مازارس
21.6 هزار بازدید 6 سال پیش
0:55
آموزش زیربغل قایقی همراه با زیرنویس
فیتنس مازارس
64.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:51
آموزش قفسه سینه با دمبل با زیرنویس
فیتنس مازارس
123.5 هزار بازدید 6 سال پیش
0:32
آموزش صحیح پارالل یا دیپ سینه
فیتنس مازارس
14.6 هزار بازدید 6 سال پیش
0:42
زیربغل هالتر خم روی میز بالاسینه
فیتنس مازارس
11.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:35
آموزش صحیح اسکات پا باز با دمبل
فیتنس مازارس
64.9 هزار بازدید 6 سال پیش
0:19
آموزش ساق پا با هالتر همراه با زیرنویس
فیتنس مازارس
5.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:51
آموزش کراس اور از بالا همراه با زیرنویس
فیتنس مازارس
79.7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:41
شراگ سیمکش
فیتنس مازارس
2.3 هزار بازدید 6 سال پیش
0:42
آموزش صحیح کرانچ دوچرخه ای
فیتنس مازارس
19 هزار بازدید 6 سال پیش
0:38
آموزش پرس زیرسینه هالتر
فیتنس مازارس
7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:57
آموزش ساق پا با دستگاه پرس پا با زیرنویس
فیتنس مازارس
17.7 هزار بازدید 6 سال پیش
0:37
آموزش پرس دمبل زیرسینه با زیرنویس
فیتنس مازارس
10.5 هزار بازدید 6 سال پیش
0:53
جلوبازو آرنولدی
فیتنس مازارس
39.9 هزار بازدید 6 سال پیش
0:30
تقویت عضلات سرکول با روشی جدید و ایمن
فیتنس مازارس
1.1 هزار بازدید 6 سال پیش
0:54
لانگز یا قیچی با هالتر
فیتنس مازارس
6.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:28
جلوبازو عنکبوتی
فیتنس مازارس
13.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:33
پلاور سیمکش دست صاف روی میز شیبدار از پشت
فیتنس مازارس
8.6 هزار بازدید 6 سال پیش
0:35
جلوبازو دمبل روی میز شیبدار
فیتنس مازارس
99.2 هزار بازدید 6 سال پیش
0:41
پلاور با هالتر دست خم
فیتنس مازارس
5.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:53
اجرای صحیح حرکت زیربغل تی بار
فیتنس مازارس
65.2 هزار بازدید 6 سال پیش
0:50
اجرای صحیح حرکت زیربغل هالتر خم
فیتنس مازارس
249.8 هزار بازدید 6 سال پیش
0:47
آموزش گام به گام قفسه بالاسینه با سیمکش
فیتنس مازارس
7.6 هزار بازدید 6 سال پیش
0:50
آموزش حرکت اسکات
فیتنس مازارس
19.6 هزار بازدید 6 سال پیش
زنده
زنده: آرسنال - اورتون