الف جیم

311 دنبال‌ کننده
1.2 میلیون بازدید ویدیو
0:15
دمبل کیک بک میزشیب
الف جیم
3.2 هزار بازدید 4 سال پیش
0:15
پست بازو پرسی با دمبل
الف جیم
814 بازدید 4 سال پیش
3:49
لندماینر ، لندماین ، لند ماین
الف جیم
2.6 هزار بازدید 4 سال پیش
0:51
آموزش نصب Rambody
الف جیم
393 بازدید 4 سال پیش
1:00
تیزر الف جیم
الف جیم
1.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:25
سینه کراس روبروی صورت پرس
الف جیم
3.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه دمبل پرواز
الف جیم
19.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
قایقی دست موازی
الف جیم
13.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
قایقی ایستاده از پایین دست باز
الف جیم
5.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:22
قایقی دست موازی از بالا
الف جیم
1.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:23
نشر ۴۵ درجه جفت
الف جیم
4.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:23
زیربغل شات گان
الف جیم
1.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:30
جلوبازو کراس جمع از پایین جلوبازو کراس جمع از پایین
الف جیم
6.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه پشت سیکش چند مفصلی کراس جمع
الف جیم
1.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:27
سرشانه پشت سیمکش تک مفصلی
الف جیم
820 بازدید 5 سال پیش
0:20
سرشانه پشت سیمکش روبروی صورت با طناب
الف جیم
3.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:18
زیربغل H دست جمع
الف جیم
32.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:30
قفسه دمبل چکشی میز تخت
الف جیم
3.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:23
شنا دایموند
الف جیم
6.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:23
شنا دست جمع
الف جیم
2.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:29
نشرخم دمبل میز شیب
الف جیم
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:27
جلو بازو دمبل میز شیب
الف جیم
4.5 هزار بازدید 5 سال پیش
5:47
چطور میشود افتادگی پوست را بدون جراحی درمان کنیم؟
الف جیم
2.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:28
میلیتاری پرس
الف جیم
1.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:27
پرس پا جمع
الف جیم
938 بازدید 5 سال پیش
0:21
پرس تخت پشت بازو
الف جیم
2.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
سومو ددلیفت
الف جیم
19.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:31
هیپ تراست آزاد
الف جیم
2.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:20
سرشانه دمبل از جناحین
الف جیم
1.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:31
هیپ کیک بک با دستگاه
الف جیم
936 بازدید 5 سال پیش
0:25
هیپ ابداکشن با دستگاه
الف جیم
5.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:22
هیپ ابداکشن با سیمکش
الف جیم
11.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:21
کیک بک با سیمکش
الف جیم
13.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:26
کراس اور
الف جیم
5.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:22
ددلیفت هالتر لوزی
الف جیم
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
5:23
ویتامین سی (C) کشنده یا نجات بخش!؟
الف جیم
680 بازدید 5 سال پیش
5:37
اشتباهات رایج در تغذیه قبل و بعد از تمرین
الف جیم
2.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:20
گوریلا هنگ
الف جیم
1.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:19
شنا معکوس
الف جیم
6.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:24
سرشانه پشت هالتر روي صورت
الف جیم
2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
بريج تک پا
الف جیم
2.6 هزار بازدید 5 سال پیش
4:35
اهمیت فری تستسترون و تنظیم درست آن
الف جیم
1.3 هزار بازدید 5 سال پیش
9:42
چربی سوزی قسمت سوم:فلسفه رژیم، چراکالری شماری کافی نیست
الف جیم
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:59
عوارض سارم ها
الف جیم
1.5 هزار بازدید 5 سال پیش
13:38
چربی سوزی چگونه اتفاق می افتد!؟
الف جیم
5 هزار بازدید 5 سال پیش
7:58
بیماری اسحاق قویدل - سارکوما و ارتباط با داروها
الف جیم
12 هزار بازدید 5 سال پیش
6:26
چرا لاغری و کم کردن وزن به روشهای قدیمی دیگه موثر نیست؟
الف جیم
2.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه از جلو دمبل تک
الف جیم
16.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
لت سیمکش 45 درجه
الف جیم
6.4 هزار بازدید 5 سال پیش
49:03
لایو اینستاگرام پرسش و پاسخ 5 آبان 97
الف جیم
589 بازدید 5 سال پیش
39:57
لایو اینستاگرامی پرسش و پاسخ امیر جعفری در مورد تمرین تغذیه و دارو
الف جیم
980 بازدید 5 سال پیش
4:28
پرولاکتین
الف جیم
2.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه پشت هالتر بزرگ
الف جیم
1.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس پا مایل
الف جیم
1.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
بغل شکم بالاکشیدن پا از بغل
الف جیم
2.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
گلوت کیک بک
الف جیم
6.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
ساق پا ایستاده تک پا
الف جیم
8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سی سی اسکات
الف جیم
4.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا سقوط
الف جیم
476 بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا هالتر
الف جیم
33 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
بارفیکس معلق
الف جیم
606 بازدید 5 سال پیش
0:15
لت بالا دست باز دستگاه
الف جیم
1.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:09
پرس سرشانه دمبل موازی
الف جیم
14.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:13
پشت بازو سیمکش مچ برعکس
الف جیم
7.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کول سیمکش
الف جیم
4.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو دمبل جفت از پشت سر 2
الف جیم
15.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
زیر سینه پارالل
الف جیم
6.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس سینه دستگاه نشسته
الف جیم
15.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
هالتر خم اسمیت دست جمع
الف جیم
1.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:14
ساق پا ورتیکال
الف جیم
2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:19
کول دیپ ایستاده
الف جیم
2.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
زیر بغل تی بار خم دست باز
الف جیم
3.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس سینه هالتر تخت
الف جیم
4.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو هالتر EZ دست جمع
الف جیم
14 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
بالاسینه کراس جمع
الف جیم
4.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
پرس بالا سینه دستگاه موازی
الف جیم
16.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سی سی اسکات با دستگاه هاگ
الف جیم
17.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کرانچ سیم کش تک دست
الف جیم
3.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پارالل زیرسینه بازنجیر
الف جیم
1.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
بارفیکس نردبانی
الف جیم
1.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:14
لانگز هالتر
الف جیم
2.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس سرشانه دست جمع موازی
الف جیم
6.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کرانچ ایستاده با دستگاه بارفیکس
الف جیم
1.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:10
پیستول اسکات
الف جیم
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
بارفیکس مچ برعکس پا بالا
الف جیم
780 بازدید 5 سال پیش
0:15
ساق پا اسمیت نوک پا بیرون
الف جیم
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو کراس جمع
الف جیم
6.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:09
شراگ دست جمع
الف جیم
882 بازدید 5 سال پیش
0:10
شراگ 45 درجه
الف جیم
404 بازدید 5 سال پیش
0:09
پرس سینه دمبل مچ برعکس روی میز 30 درجه
الف جیم
4.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:08
وود چاپر
الف جیم
2.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه فلای بالای سر
الف جیم
10.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
بالا رفتن از باکس بلند
الف جیم
989 بازدید 5 سال پیش
0:16
شکم خلبانی با وزنه
الف جیم
7.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو شنا سر زیر میله
الف جیم
648 بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس پا ایستاده با دستگاه بارفیکس
الف جیم
7.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کول سیمکش
الف جیم
6.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:20
فلای معکوس
الف جیم
15.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
زیرشکم اسمیت
الف جیم
2.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
ایگل کراس
الف جیم
1.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس کراس روبرو
الف جیم
9.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو پرس با دستگاه بارفیکس
الف جیم
2.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
قفسه با TRX
الف جیم
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس دست جفت اسمیت
الف جیم
1.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا پارالل با توپ
الف جیم
1.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس سینه شیب بالا دمبل
الف جیم
5.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
شکم تی معکوس
الف جیم
357 بازدید 5 سال پیش
0:15
کراس اور
الف جیم
8.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کرانچ هالتر میز شیب
الف جیم
3.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
هیپ ابداکشن
الف جیم
6.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
ساعد نشسته
الف جیم
2.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
هاگ پا دستگاه
الف جیم
4.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا نشسته
الف جیم
6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا خوابیده دستگاه
الف جیم
4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
ساعد از پشت
الف جیم
479 بازدید 5 سال پیش
0:16
ساعد رول
الف جیم
1.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
دمبل کیک بک جفت
الف جیم
4.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا میز هایپر اکستنشن
الف جیم
5.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو ایستاده دست جمع هالترEZ
الف جیم
1.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو پرس شیب پایین
الف جیم
1.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلوبازو هالتر ایستاده فیکس بار
الف جیم
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس پشت بازو دمبل تخت
الف جیم
3.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس شیب بالا دمبل
الف جیم
8.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو سیمکش تک
الف جیم
4.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
اسکات پا باز اسمیت
الف جیم
10.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
اسکات پا باز اسمیت
الف جیم
31.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کوبان پرس
الف جیم
2.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:13
زیربغل هالتر رو تک
الف جیم
3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
شراگ معکوس با دستگاه بارفیکس
الف جیم
3.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:14
گیوتین پرس
الف جیم
2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو پرس دستگاه سینه
الف جیم
2.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
سلام ژاپنی نشسته
الف جیم
3.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو لاری هالتر EZ
الف جیم
12.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:12
شراگ هالتر
الف جیم
2.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا خوابیده تک پا
الف جیم
4.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس سینه دمبل موازی
الف جیم
17.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:14
پشت بازو دمبل جفت از پشت سر
الف جیم
7.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
نشر جانب با کش الاستیک
الف جیم
1.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو چکشی سیمکش تک دست
الف جیم
3.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
پرس سرشانه هالتر
الف جیم
8.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس پا مایل
الف جیم
4.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
لت بالا دست باز
الف جیم
17.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
جلوبازو هالتر بزرگ ایستاده
الف جیم
2.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو پا دستگاه نشسته
الف جیم
8.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:14
جلو بازو دمبل چکشی
الف جیم
10.3 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو سیمکش
الف جیم
4.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
پرس سرشانه آرنولدی
الف جیم
7.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
شکم خلبانی
الف جیم
9.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
هاگ پا دستگاه
الف جیم
7.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
قایقی دست موازی
الف جیم
3.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
آپ رایت رو اسمیت
الف جیم
7.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
پشت پا پرس پا باز ورتیکال
الف جیم
5.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه پشت سیمکش ضربدری
الف جیم
15.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو دیپ
الف جیم
14.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو خوابیده هالتر خم
الف جیم
7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس پا باز
الف جیم
3.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:13
سرشانه هالتر آپ رایت رو
الف جیم
35 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
جلو بازو اسپایدر دمبل
الف جیم
16.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
شراگ دمبل
الف جیم
7.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا سقوط نیمه
الف جیم
1.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
شراگ سیم کش خوابیده
الف جیم
2.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه فلای بالای سر
الف جیم
4.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
سرشانه نظام دمبل نشسته چکشی
الف جیم
10.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس سرشانه موازی و جمع
الف جیم
3.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پرس دمبل تخت مچ برعکس
الف جیم
2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
جلو بازو لاری دستگاه
الف جیم
10.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو دمبل متناوب
الف جیم
20.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
شکم آویزان دامنه کامل
الف جیم
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
سرشانه پشت هالتر روی میز شیب
الف جیم
15 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو چکشی سیمکش
الف جیم
3.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
دد لیفت هالتر لوزی
الف جیم
1.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:14
ساعد هالتر نشسته
الف جیم
4.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:07
زیربغل دمبل رو
الف جیم
35.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
لت دست جمع
الف جیم
40.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت بازو هالتر EZ خوابیده روی میز شیب
الف جیم
5.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:21
سرشانه ایستاده دمبل موازی
الف جیم
19.7 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کرانچ سیمکش نشسته
الف جیم
3.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پارالل زیر سینه
الف جیم
10.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
بارفیکس دست باز
الف جیم
2.5 هزار بازدید 5 سال پیش
0:11
لگد اسبی
الف جیم
942 بازدید 5 سال پیش
0:16
لندماینر
الف جیم
1.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:16
اسکات از جلو
الف جیم
1.1 هزار بازدید 5 سال پیش
0:12
اسوند پرس
الف جیم
13.6 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
جلو بازو هالتر بزرگ ایستاده
الف جیم
3.8 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
پشت پا سقوط
الف جیم
2.9 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
قفسه شیب بالا دمبل
الف جیم
9.4 هزار بازدید 5 سال پیش
0:15
کرانچ معلق
الف جیم
1.2 هزار بازدید 5 سال پیش
0:11
نردبان ماهی در الف جیم امین جعفری
الف جیم
883 بازدید 6 سال پیش
4:32
تمرین بعد از روز تقلب After Cheat day
الف جیم
569 بازدید 6 سال پیش
0:47
تمرین روز 16 بهمن ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
356 بازدید 6 سال پیش
1:54
تمرین روز 15 بهمن ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
352 بازدید 6 سال پیش
2:01
تمرین روز 10 بهمن ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
345 بازدید 6 سال پیش
1:55
تمرین روز 9 بهمن ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
357 بازدید 6 سال پیش
2:08
تمرین روز 7 بهمن ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
365 بازدید 6 سال پیش
2:04
تمرین روز 4 بهمن ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
484 بازدید 6 سال پیش
1:38
تمرین روز 3 بهمن ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
466 بازدید 6 سال پیش
1:55
تمرین روز 30 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
588 بازدید 6 سال پیش
1:16
تمرین روز 28 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
254 بازدید 6 سال پیش
1:19
تمرین روز 25 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
337 بازدید 6 سال پیش
1:18
تمرین روز 23 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
621 بازدید 6 سال پیش
1:04
تمرین روز 21 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
780 بازدید 6 سال پیش
1:18
تمرین ۱۹ دی ۹۶ در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
610 بازدید 6 سال پیش
1:18
تمرین ۱۸ دی ۹۶ در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
906 بازدید 6 سال پیش
3:54
تمرین ۱۲ دی ۹۶ در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
440 بازدید 6 سال پیش
2:34
تمرین روز یکشنبه 1 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
998 بازدید 6 سال پیش
3:22
تمرین روز 10 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
773 بازدید 6 سال پیش
3:05
تمرین روز دوشنبه 4 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
366 بازدید 6 سال پیش
2:26
تمرین روز یکشنبه 3 دی ماه 96 در الف جیم با امیر جعفری
الف جیم
425 بازدید 6 سال پیش
0:11
نردبان ماهی در #الف_جیم با #پژمان_دیوسالاری
الف جیم
1.3 هزار بازدید 6 سال پیش
0:59
رونمایی از LEXUS RX200 با الف جیم
الف جیم
321 بازدید 6 سال پیش
0:15
تمرین در الف جیم با اسحاق قویدل توسط امیر جعفری
الف جیم
2.4 هزار بازدید 6 سال پیش
0:56
تمرین در الف جیم
الف جیم
1.1 هزار بازدید 6 سال پیش