کانال الف جیم https://www.aparat.com/alefgym ویدیو هایی که کانال الف جیم منتشر کرده است <![CDATA[دمبل کیک بک میزشیب]]> https://www.aparat.com/v/AV7m5 Sun, 02 Feb 2020 23:49:33 +0330 <![CDATA[پست بازو پرسی با دمبل]]> https://www.aparat.com/v/z8WPt Sun, 02 Feb 2020 23:47:45 +0330 <![CDATA[لندماینر ، لندماین ، لند ماین]]> https://www.aparat.com/v/ZSdQ5 Sat, 15 Jun 2019 20:55:17 +0430 <![CDATA[آموزش نصب Rambody]]> https://www.aparat.com/v/rFK2C Wed, 12 Jun 2019 23:35:06 +0430 <![CDATA[تیزر الف جیم]]> https://www.aparat.com/v/RUBVW Tue, 26 Mar 2019 14:33:53 +0430 <![CDATA[سینه کراس روبروی صورت پرس]]> https://www.aparat.com/v/cHXZA Thu, 07 Mar 2019 15:44:30 +0330 <![CDATA[سرشانه دمبل پرواز]]> https://www.aparat.com/v/0Q3rt Tue, 05 Mar 2019 22:04:58 +0330 <![CDATA[قایقی دست موازی]]> https://www.aparat.com/v/FmGpn Sat, 02 Mar 2019 14:02:14 +0330 <![CDATA[قایقی ایستاده از پایین دست باز]]> https://www.aparat.com/v/ynYs4 Sat, 02 Mar 2019 13:57:22 +0330 <![CDATA[قایقی دست موازی از بالا]]> https://www.aparat.com/v/orBTk Sat, 02 Mar 2019 13:56:13 +0330 <![CDATA[نشر ۴۵ درجه جفت]]> https://www.aparat.com/v/QCkMc Sat, 02 Mar 2019 13:55:26 +0330 <![CDATA[زیربغل شات گان]]> https://www.aparat.com/v/bZE3O Sat, 02 Mar 2019 13:51:21 +0330 <![CDATA[جلوبازو کراس جمع از پایین جلوبازو کراس جمع از پایین]]> https://www.aparat.com/v/xsWd2 Sat, 02 Mar 2019 13:50:28 +0330 <![CDATA[سرشانه پشت سیکش چند مفصلی کراس جمع]]> https://www.aparat.com/v/WG32Y Sat, 02 Mar 2019 13:47:51 +0330 <![CDATA[سرشانه پشت سیمکش تک مفصلی]]> https://www.aparat.com/v/XOA9a Sat, 02 Mar 2019 13:45:58 +0330 <![CDATA[سرشانه پشت سیمکش روبروی صورت با طناب]]> https://www.aparat.com/v/dbJL3 Sat, 02 Mar 2019 13:44:54 +0330 <![CDATA[زیربغل H دست جمع]]> https://www.aparat.com/v/mqJQY Tue, 19 Feb 2019 18:22:02 +0330 <![CDATA[قفسه دمبل چکشی میز تخت]]> https://www.aparat.com/v/F1YKU Tue, 19 Feb 2019 18:20:22 +0330 <![CDATA[شنا دایموند]]> https://www.aparat.com/v/wEXb7 Tue, 19 Feb 2019 18:19:07 +0330 <![CDATA[شنا دست جمع]]> https://www.aparat.com/v/ZhASM Tue, 19 Feb 2019 18:17:36 +0330 <![CDATA[نشرخم دمبل میز شیب]]> https://www.aparat.com/v/aFHBo Tue, 19 Feb 2019 18:12:51 +0330 <![CDATA[جلو بازو دمبل میز شیب]]> https://www.aparat.com/v/C2JRj Tue, 19 Feb 2019 18:10:44 +0330 <![CDATA[چطور میشود افتادگی پوست را بدون جراحی درمان کنیم؟]]> https://www.aparat.com/v/X49kz Mon, 18 Feb 2019 15:40:41 +0330 <![CDATA[میلیتاری پرس]]> https://www.aparat.com/v/fjKOG Sun, 17 Feb 2019 20:21:56 +0330 <![CDATA[پرس پا جمع]]> https://www.aparat.com/v/DV8h3 Sun, 17 Feb 2019 20:20:02 +0330 <![CDATA[پرس تخت پشت بازو]]> https://www.aparat.com/v/Jq7WZ Sun, 17 Feb 2019 20:15:09 +0330 <![CDATA[سومو ددلیفت]]> https://www.aparat.com/v/sIr5Q Sun, 17 Feb 2019 20:12:40 +0330 <![CDATA[هیپ تراست آزاد]]> https://www.aparat.com/v/NIbKd Sun, 17 Feb 2019 20:11:28 +0330 <![CDATA[سرشانه دمبل از جناحین]]> https://www.aparat.com/v/3rjK1 Sun, 17 Feb 2019 20:02:53 +0330 <![CDATA[هیپ کیک بک با دستگاه]]> https://www.aparat.com/v/D9zfn Sun, 17 Feb 2019 20:00:43 +0330