آموزش حرکت بدنسازی - گرفتگی عمودی پا

244
موسی اسماعیل پور
موسی اسماعیل پور 76 دنبال‌ کننده

گرفتگی عمودی پا: این تمرین برای تقویت ناحیه فوقانی عضلات شکم مؤثر است.