چهار تمرین برای تقویت عضلات بالا تنه

15,543
کمان-یار
کمان-یار 44 دنبال‌ کننده
15,543 بازدید
اشتراک گذاری
گزارش تخلف

چهار تمرین برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو بدون استفاده از تجهیزات ورزشی؛ و تمرین پنجم با استفاده از دمبل برای تقویت عضلات پشت

کمان-یار
کمان-یار 44 دنبال کننده