آموزش گرم کردن بدن| قدم اول هر تمرین ورزشی!!

1,509

گرم کردن بدن ، عضلات را برای شروع تمرین آماده می‌کند.اگر بدن قبل از تمرین به درستی گرم نشود ممکن است در طی تمرین عضلاتتان آسیب ببینند. یک گرم کردن اصولی عضو جدایی ناپذیر یک تمرین خوب است. در این ویدئو گرم کردن تمامی عضلات و مفاصل بدن آموزش داده شده است. قبل از شروع حرکات ده دقیقه به آرامی بدوید. حرکات را به آرامی انجام دهید و در هر کدام ده ثانیه توقف داشته باشید.برای گرفتن برنامه‌ی تمرینی و غذایی و یا گرفتن وقت مشاوره‌ی رایگان در دایرکت اینستاگرام پیام دهید. https://www.instagram.com/mianborfitness/

نهنگ آبی - قسمت 30 : پایان
%96
کارگردان: فریدون جیرانی مدت زمان: 49 دقیقه
نهنگ آبی - قسمت 30 : پایان