ورزش درمان تضمینی دیسک کمر و گردن

265,785
yosof222
yosof222 28 دنبال‌ کننده
265,785 بازدید
اشتراک گذاری

درمان دیسک کمر و گردن

yosof222
yosof222 28 دنبال کننده
Mohammad Reza Nahvizadeh

Mohammad Reza Nahvizadeh

8 ماه پیش
من مدتی پیش به دلیل مصدومیت و پارگی دو دیسک کمر شدم. درک درد کمر و دیسک چیزیه که فقط افرادی که گرفتارش شدند میفهمند. به عنوان توصیه جهت بهبودی موارد زیر را که خودم انجام دادم توصیه میکنم. ۱- دیسک فقط در موارد بی اختیاری مدفوع و ادرار و سر شدن مقعد نیاز به عمل داره. در غیر اینصورت قابل درمان هست. ۲- در ابتدای مصدومیت، تا برطرف شدن درد یک سره لیزر و استراحت مطلق و توصیه میکنم. فیزیوتراپی برای من پس از ۱۰ جلسه بی فایده بود. ۳- بعد از افتادن درد بهترین درمان، یک سری حرکات در آب هست که خود حرکات در سایت های انگلیسی زبان و یوتیوب موجود هست. ۴- پس از برطرف شدن درد موقت، به هیچ وجه فریب نخورید که خوب شدید. بلافاصله درد قابل برگشت هست و ممکنه حتی بدتر هم بشود. ۵- انجام تمرین های پا و قسمت میانی که توسط این برادر عزیز آموزش داده شده بود، برای من واقعا مفید بود و پس از کم شدن درد خوبه.
Hashemi

Hashemi

1 سال پیش
سلام.لطفا ترتیبی بدهید که من به این آقای بزرگوار دسترسی داشته باشم تلفن تماسم..۰۹۱۲۲۲۰۴۹۵۸ هاشمی متشکرم