تمرین اختصاصی بابازاده برای کول و سرشانه

39,739
مربی من
مربی من 3.8 هزاردنبال‌ کننده
39,739 بازدید
اشتراک گذاری
گزارش تخلف

این ویدیو نحوه اجرای حرکت ترکیبی بسیار موثری برای رشد عضلات دلتوئید و ذوزنقه رو به شما آموزش میده که توسط علیرضا بابازاده طراحی شده و نیاز داره قبل از اجرای اون به مهارت کافی در اجرای تفکیک شده تمرینات سرشانه رسیده باشید اسم این حرکت: Delto Shredder

مربی من
مربی من 3.8 هزار دنبال کننده
rock climber

rock climber

2 سال پیش
سلام این جا چه باشگاهی است....خیلی خوب و کامله
مربی من
مربی من باشگاه راسپینا واقع در نیاوران
شاهین صالحی

شاهین صالحی

2 سال پیش
عالی بود . ببخشید این حرکت برای افراد مبتدی و متوسط در چند ست باید اجرا بشه؟
مربی من
مربی من برای افراد مبتدی تا متوسط میتونه در سه ست باشه اما با وزنه کاملا سبک
mass1359

mass1359

3 سال پیش
عالى بود اگر مى شه تمریناتى در مورد ساق پا هم بزارین ممنون مى شم