۱۰ تمرین برای عضلات دست

124
فیتنس
فیتنس 1.8 هزاردنبال‌ کننده

1. Incline DB Curl 2. Incline DB Kickback 3. DB Zottman Curl 4. DB Overhead Extension 5. E-Z Bar Reverse Curl 6. KB Bottoms Up Curl 7. KB Skull Crusher 8. BB Arm Curl 9. BW Prone Arm Ext 10. Wrist Roller

فیتنس
فیتنس 1.8 هزار دنبال کننده