Chest Abs Workout - Andrei Deiu - The Rising Star

409
ارتش فیتنس مدل ها
ارتش فیتنس مدل ها 125 دنبال‌ کننده

Chest Abs Workout with the Rising Star Andrei Deiu. Andrei is the biggest Newcomer of the fitness industry. In this video he shows you his own Chest Abs Training 1.) Incline Chest Press Sets: 4 Reps: 10-12 2.) Low Cable Flys Sets: 4 Reps: 12-15 + Dropset 3.) Chest Press Sets: 4 Reps: 10-12 + 4-5 Each Side 4.) Decline Cable Flys Sets: 4 Reps: 8-12 + Dropset 5.) Hanging Leg Raises Sets: 4 Supersets Reps: 12-15 6.) Leg Pull-IN Sets: 4 Supersets Reps: MAX 7.) Cable Crunches Sets: 4 Reps 10-12 Die

filimo
مانکن - قسمت 8
%95
سریال مانکن ساخته حسین سهیلی زاده با بازی فرزاد فرزین، امیرحسین آرمان، لیندا کیانی و... سریالی است با داستانی عاشقانه و در این اثر می بینید که: همیشه عشق های بزرگ و زیبا، دشمنان بزرگ و مخوف داشته اند.