پرخوری و راه حل آن - چطور غذا کم بخوریم و یا جلوگیری از پرخوری کنیم؟

341
۩۩۩ ایپابفا ۩۩۩
۩۩۩ ایپابفا ۩۩۩ 9.4 هزاردنبال‌ کننده

پرخوری و راه حل آن چیست؟ پرخوری یکی از دلایل اصلی افزایش وزن و چاق شدن است. اگر بتوانید پرخوری تان را نظارت کنید می توانید از چاق شدنتان جلوگیری کنید. اکثر اوقات, وقتی حواسمان به غذایمان نیست, پرخوری میکنیم. مثلاً زمانی که جلوی تلویزیون نشسته ایم, یا در حال گفتن و خندیدن با رفقایمان هستیم. پس باید چه کار کرد؟ خب معلوم است, پیشنهادات ما را درنظر بگیرید و حواس تان را جمع کنید. برای جلوگیری از پرخوری می بایستی از چند تکنیک استفاده کنید.

۩۩۩ ایپابفا ۩۩۩
۩۩۩ ایپابفا ۩۩۩ 9.4 هزار دنبال کننده