181
بارگذاری ویدیو
181
ورود یا ثبت نام
Vitapars
125
دنبال کننده
581 هزار
بازدید ویدیو
خانه
همه ویدیوها
لیست پخش
درباره کانال
تمرینات سرشانه
نمایش همه
0:12
سرشانه از جلو با هالتر نشسته
4.6 هزار بازدید
4 سال پیش
0:13
سرشانه از پشت با هالتر نشسته
3.3 هزار بازدید
4 سال پیش
0:11
سرشانه از پشت با هالتر دست باز
2.2 هزار بازدید
4 سال پیش
0:09
نشر از جلو با هالتر
3.4 هزار بازدید
4 سال پیش
0:08
پرس سرشانه آرنولدی
3.9 هزار بازدید
4 سال پیش
0:07
نشر از جانب با دمبل ايستاده
4.7 هزار بازدید
4 سال پیش
0:11
پرس سرشانه با دمبل نشسته
6.4 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
مترسک با دمبل
1 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
کول با هالتر دست جمع
5.6 هزار بازدید
4 سال پیش
0:14
کول با هالتر دست باز
4.8 هزار بازدید
4 سال پیش
تمرینات سینه
نمایش همه
0:07
پارالل
2.9 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
پرس بالا سینه با دمبل
11 هزار بازدید
4 سال پیش
0:14
پرس بالا سینه با هالتر
5.9 هزار بازدید
4 سال پیش
0:13
پرس زیر سینه با دستگاه
2.4 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
پرس سینه با دمبل
3.2 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
پرس سینه با هالتر
1.5 هزار بازدید
4 سال پیش
0:09
شنا با وزنه
727 بازدید
4 سال پیش
0:06
شنا تک دست
543 بازدید
4 سال پیش
0:11
شنا سوئدی بمب افکن
979 بازدید
4 سال پیش
0:09
کراس اور
3.4 هزار بازدید
4 سال پیش
تمرینات زیربغل
0:12
پلاور با دمبل
11.5 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
بارفیکس دست باز از جلو
6.3 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
بارفیکس دست جمع برعکس
1.3 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
زیر بغل سیم کش از جلو
2.5 هزار بازدید
4 سال پیش
0:08
زیر بغل دمبل تک خم
4 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
زیر بغل جفت دمبل نشسته
15.7 هزار بازدید
4 سال پیش
0:10
زیر زبغل تی بار
921 بازدید
4 سال پیش
0:09
زیر بغل قایقی دست جمع
3.1 هزار بازدید
4 سال پیش
0:07
زیر بغل هالتر خم
1 هزار بازدید
4 سال پیش
تمرینات شکم
نمایش همه
0:10
Hip Extension خوابیده
554 بازدید
4 سال پیش
0:12
T Extension چرخشی
404 بازدید
4 سال پیش
0:04
پل از پهلو
1.7 هزار بازدید
4 سال پیش
0:05
پهلو با دمبل ایستاده
7.9 هزار بازدید
4 سال پیش
0:04
چرخش پهلو روسی
23.9 هزار بازدید
4 سال پیش
0:08
روی زمین Leg raise
4.2 هزار بازدید
4 سال پیش
0:04
روی زمین Hip raise
758 بازدید
4 سال پیش
0:06
دراز نشست کرانچ
3.3 هزار بازدید
4 سال پیش
0:09
دراز نشست شیب دار
2 هزار بازدید
4 سال پیش
0:07
دراز نشست روی توپ پیلاتس
3.2 هزار بازدید
4 سال پیش
نمایش بیشتر