42 دنبال‌ کننده
10.2 هزار بازدید ویدیو

تقویت پشت ران و خط باسن

6.8 هزار بازدید ۲ ماه پیش

❇️ تقویت پشت ران و خط باسن اسکات اسمیت(توجه به دامنه حرکتی) لیفت سومو اسمیت پل تک پا با وزنه کیک بک سیمکش ❇️ تقویت عضلات سرینی در منزل